¿Que es rhodiola y para que sirve?
Rhodiola rosea es una planta medicinal utilizada desde hace miles de años para combatir el cansancio y aumentar la energía. Crece en climas extremadamente fríos y fue redescubierta por los rusos en la guerra fría. La mayoría de consumidores son rusos y canadienses, pero su comercialización se expande por América, Asia y Europa. Esto se debe principalmente a que rhodiola aporta múltiples beneficios para el organismo.
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Estudios recientes han demostrado que las propiedades adaptógenas de rhodiola ayudan a estimular la producción de hormonas y neurotransmisores. Algo realmente esencial para el buen funcionamiento del cerebro.
En la antigüedad fue consumida por los vikingos para así conseguir aumentar la fuerza y la resistencia física. Además, Rhodiola sirve para reducir el estrés y combatir los trastornos emocionales.
Propiedades de Rhodiola
Estrés – Nerviosismo – Estados depresivos
- Rhodiola es una planta medicinal recomendada para aliviar los síntomas producidos por el estrés y la ansiedad
- Rhodiola rosea aporta energía y vitalidad al organismo. Esto ayuda a combatir el cansancio y es apta para personas convalecientes
- Magnífica planta natural que combate los trastornos emocionales. Se considera junto a Griffonia Simplicifolia una de las mejores plantas para superar la depresión
- Uno de los mejores beneficios de la rhodiola es mantener los niveles de dopamina, catecolaminas y serotonina (hormona de la felicidad) en el cerebro.
- En combinación con Ashwagandha, sus propiedades medicinales aumentan de forma considerable. Ayudando a mantener el equilibrio mental (conseguir el nivel de felicidad necesario para el crecimiento personal)
- Aumenta el estado de ánimo y ayuda a prevenir la depresión
- Estimula el cerebro consiguiendo así aumentar la capacidad de recordar a corto y largo plazo. Mejora la memoria y aumenta la capacidad intelectual
Insomnio – Fatiga – Vértigo
- Rhodiola aumenta la resistencia física y mental (asociar con Tribulus terrestris)
- Es utilizada en países donde las temperaturas son realmente bajas. Los Rusos y Canadienses la consumen para conseguir elevar la temperatura corporal y combatir el frío en los duros y helados inviernos
- Combate la fatiga crónica y mejora la calidad del sueño
- Los beneficios de rhodiola ayudan a deportistas de élite; aumentando la resistencia física y promoviendo el buen funcionamiento del sistema cardiovascular
- Recomendada para personas con abstenia (cansancio extremo que impide realizar las tareas cotidianas)
- Contiene propiedades medicinales que generan y mantienen los niveles de las principales hormonas del cerebro, y por lo tanto ayuda a conciliar el sueño
- Alivia el mal estar causado por el vértigo y reduce considerablemente sus síntomas
- Es utilizada para el llamado MAM (mal de montaña) o conocido de forma coloquial por mal de altura (mejora la oxigenación en sangre)
Sistema cardiovascular – Tensión arterial – Sistema digestivo
- Rhodiola es indicada para la hipertensión; reduce la presión arterial
- Es un poderoso protector del sistema cardiovascular. Reduce las taquicardias y ayuda a normalizar los latidos del corazón
- Estimula el funcionamiento del sistema digestivo. Consigue aliviar los síntomas de los problemas gastrointestinales y promueve una buena digestión
- Consumir rhodiola previene y lucha contra la afección de espasmofilia (crisis de tetania)
- Planta medicinal utilizada después de la radioterapia y/o quimioterapia
Protector – Trastornos gastrointestinales
- Rhodiola protege el hígado y la vesícula biliar
- Ayuda a combatir los síntomas del colon irritable y reduce la colitis mucosa
- Indicada para personas con falta de apetito; consigue aumentar el apetito
- Además de proteger los órganos, rhodiola rosea también contribuye a desintoxicar el hígado (asociar con Ganoderma)
- Fortalece la vesícula biliar
- Utilizada en casos de intoxicación alimentaria o por exceso de alcohol en sangre
Composición de rhodiola
Rhodiola rosea es rica en antioxidantes que permiten evitar el envejecimiento prematuro. Su composición se basa especialmente en un alto contenido en Rosavinas, salidrosive, aminoácidos, taninos, flavonoides y por supuesto en minerales y vitaminas. Los antioxidantes que aporta permiten aumentar la producción de glóbulos rojos y blancos, los cuales aumentan las defensas y previene las enfermedades degenerativas.
Efectos secundarios de Rhodiola
Rhodiola es considerada una planta medicinal segura para la salud, pero cabe destacar que nunca debe de ser consumida por personas que se alteran con facilidad. Se aconseja consumir rhodiola junto a griffonia simplicifolia o ashwagandha para reforzar los efectos calmantes y reducir la tensión arterial alta. Si se siente excitado reduzca la dosis o deje de consumir durante 7 días. Rhodiola ayuda a desintoxicar el organismo y por lo tanto, en dosis altas puede presentar efectos secundarios no deseados.
Contraindicaciones
No debe consumir esta planta natural junto a otras substancias excitantes como el café o el té. Prestar especial atención a la dosis y no sobrepasar nunca la recomendada por el fabricante. Recuerde que rhodiola rosea tiene efectos positivos sobre la salud, pero no es una planta medicinal que ayude a curar patologías complicadas.
Dosis de rhodiola
La dosis de rhodiola más adecuada se comprende entre los 300 y 550mg por día. Se recomienda no consumir por la noche ya que podría tener problemas para conciliar el sueño. Mr-remedios aconseja tomar rhodiola por la mañana o 40 minutos antes del almuerzo, pero nunca antes de dormir.
Para un correcto consumo y control de la dosis es de vital importancia consumir 7 días seguidos y interrumpir el tratamiento durante otros 7 días. Si cree que necesita más dosis de la recomendada, deberá consultar con un especialista. Si usted es deportista o suele permanecer en montañas de gran altura, deberá aumentar la dosis, llegando a los 800mg por día siempre que sea necesario y no perjudicial para el organismo.
¿Donde comprar rhodiola rosea?
Antes de comprar rhodiola en cápsulas debe estar informado de donde y quien la fabrica
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Como bien sabe, existen muchas tiendas online de plantas medicinales, pero debe desconfiar de aquellas que reducen notablemente su precio, ya que esto es sinónimo de una baja calidad en él producto. Algunos de dichos productos son sometidos a rayos gamma destruyendo la mayoría de beneficios del extracto.
Se aconseja asociar conjuntamente con:
Ashwagandha : Potencia el efecto anti-estrés
Tribulus terrestris y griffonia simplicifolia : Respuesta natural ante la depresión