Fenogreco (Fenugrec o Alholva)
Este artículo de Fenogreco a sido actualizado en mayo de 2020
A través de este completo artículo usted conocerá las propiedades del fenogreco y sus beneficios. Así como también su uso, origen, dosis y efectos secundarios. Recuerde que fenogreco ayuda a aumentar la masa muscular, perder peso y reafirmar el tono. Alholva es un andrógeno natural capaz de combatir los trastornos del sistema digestivo.
Contents
Fenogreco (Trigonella foenum-graecum) es conocido por sus múltiples y beneficiosas propiedades que se obtienen gracias a su magnifica composición. En dosis adecuadas el Fenogreco ayuda a los deportistas y a personas convalecientes (con falta de energía), también aporta vitalidad y ayuda a combatir los problemas de colesterol y de diabetes.
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Entre sus propiedades como planta medicinal, el fenogreco ejerce de forma positiva sobre los distintos órganos del cuerpo humano, destacando el páncreas. Actúa como anabólico natural y aporta la energía necesaria para personas que desean aumentar su masa muscular y mejorar el sistema digestivo. Ayuda a promover la circulación hacía el estómago y así facilitar la digestión, además de que la alholva se utiliza en distintos países para promover el apetito (sobretodo en personas con enfermedades como: anorexia, bulimia, etc.
Beneficios del Fenogreco
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Fenogreco es utilizado para estabilizar y estimular de forma correcta el sistema inmunológico, formando así múltiples defensas en el organismo humano que ayudan a combatir los estados virales como: resfriados comunes, gripe, catarros o afecciones respiratorias como la bronquitis. El fenogreco ayuda a desintoxicar las vías respiratorias que han sido expuestas a factores contaminantes; tabaco, humo, etc. Alholva tiene beneficios como expectorante que son muy recomendadas sobretodo en épocas de invierno o otoño.
Las semillas de fenogreco proporcionan hasta un 30% de proteínas que convierten a esta planta en un suplemento alimentario nutritivo, capaz de proporcionar vitalidad y una gran fuente de energía extra para afrontar el día a día o para sesiones de ejercicio diario.
Son muchos los deportistas y culturistas que se aprovechan de estas proteínas y de sus beneficios como anabólico para aumentar masa muscular o recuperar la energía después de una intensa sesión de pesas. Fenogreco, al ser una planta lactogénica tiene beneficios que influyen positivamente en el crecimiento. También es un buen remineralizante.
La alholva contiene una gran cantidad de propiedades medicinales que puedes descubrir a continuación.
Propiedades del Fenogreco
Fenogreco le ayudará a conseguir aumentar la masa muscular y reducir la fatiga. Es utilizado por muchos deportistas de élite para mejorar su forma y estado físico. Recuerde que fenogreco es un anabólico natural.
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Deporte- Lactancia- Energía y Crecimiento:
- La alholva aporta proteínas que aumentan la fuerza y ofrecen vitalidad
- Fenogreco fortalece el metabolismo y es capaz de regular el sistema hormonal
- Ayuda a fortalecer los músculos y aportar energía extra en personas convalecientes (con falta de energía)
- Fenugrec ayuda a reducir la fatiga y el cansancio
- Te ofrece vitalidad y aporta un aumento de fuerza considerable (Asociar con Ginseng, Maca y Tribulus terrestris )
- Combate el estrés causado por la propia fatiga
- Se utiliza como anabólico natural (aumentar masa muscular)
- Si se asocia Fenogreco con Tribulus y Maca se obtienen los siguientes beneficios: aumento de la velocidad de recuperación al hacer ejercicio, aumento de masa muscular y más aporte de energía
- Beneficioso para aumentar la leche materna en periodo de lactancia
- Aunque no es recomendable utilizar fenogreco en el embarazo, muchas mujeres lo utilizan para agrandar los senos
- Estimular el sistema neuromuscular
- Fenogreco ayuda a una mujer dilatación a la hora del parto (no recomendable)
- Infecciones: tracto urinario e infecciones vaginales.
- Asociado con Ginseng el fenogreco aumenta el poder afrodisíaco del Panax (Ginseng)
- Mejora el libido (asociar con Maca o Tribulus)
- Mejora el funcionamiento de las glándulas suprarrenales y ayuda a fortalecer el organismo
Fenogreco contiene una gran cantidad de propiedades medicinales. Actúa como anti-inflamatorio y es muy eficaz en personas con artritis o artrosis. Al actuar como anti-inflamatorio y gracias a sus beneficios fenogreco es una poderosa planta utilizada desde hace miles de años. Fenugrec es un protector que aporta beneficios en nuestro sistema inmunológico, activa y refuerza las defensas del organismo.
Cuerpo General – Dolencias
- Fenogreco se puede utilizar como anti-inflamatorio a causa de inflamaciones musculares.
- Está indicado para personas con problemas de artrosis, artritis y tendinitis
- Ayuda a recuperar y mejorar las habilidades motoras (sobretodo en caso de sufrir bloqueos o trastornos relacionados con el movimiento del cuerpo en general)
- Al ser utilizado como anti-inflamatorio es indicado para la inflamación de las vías respiratorias y para infecciones leves
- Fenogreco es un poderoso expectorante: Ayuda a diluir el moco, desintoxicar las vías respiratorias afectadas por: polen, polvo, tabaco, etc. Se utiliza en resfriados comunes y alergias respiratorias
- Alholva combate los estados febriles
- Para personas con asma o bronquitis: limpia las vías respiratorias combatiendo la tos y la falta de aire
- Ayuda a prevenir el cáncer de páncreas, linfático y, en el caso de las mujeres, previene el cáncer de mama
- Potente regulador de las plaquetas: evitar coágulos de sangre y mejorar la circulación
- Es indicado para personas con anemia
- Al ser indicado para proteger el sistema cardiovascular y ser apto para personas con insuficiencia cardiaca, alholva se convierte en una de las mejores plantas para proteger órganos como el corazón
- Protege la piel de: ezcemas, sarna y otros problemas relacionados con la piel
- Recomendado en casos de migraña o jaquecas
- Fenogreco es un tónico general; fortalece, protege y disminuye los dolores musculares y óseos
Estreñimiento- Problemas digestivos:
- Fenogreco protege el sistema digestivo y combate los distintos problemas que puedan ser originados en el aparato digestivo
- Alcalizante y remineralizante (30% de proteínas)
- En indicado en personas con anorexia ya que abre el apetito
- Ayuda a recuperar peso y aumentar grasa corporal (Asociar con Tribulus terrestris y Maca)
- Personas con problemas de osteocondritis o similar (mal crecimiento de los huesos)
- Al ser indicado para aumentar la masa muscular, también promueve el crecimiento (Asociar Jalea Real)
- Acelera la recuperación de: lesiones musculares, articulares o fracturas óseas
- Mantiene los dientes sanos y fuertes
- Indicado para la perdida de cabello (alopecia). Combate y previene.
- En casos de onicomicosis o problemas con las uñas el fenogreco combate los hongos
- Tratar las úlceras bucales
- Protector del: páncreas, hígado y estómago
- Nauseas o vómitos. Aunque no es la mejor opción para el vértigo, disminuye la sensación de mareo
- En casos de ardores o reflujo el fenogreco actúa como anti-ácido
- En la medicina India es muy utilizado para combatir el estreñimiento
¿Que es y para que sirve fenogreco?
Fenogreco es conocido por varios nombres como: alholva o fenugrec. Es bastante común confundir el Fenu-grec con el Heno. Por eso su nombre en latín (Fenu-Grec), ya que al olfatear la planta seca puede ser fácilmente confundible con la olor del Heno. Un estudio indica que 6 de cada 10 personas con los ojos vendados, confunden el fenogreco con el Heno debido a su fuerte olor.
Fenogreco es de origen Africano (África del norte). Aunque su origen también es de oriente medio y de India. Fenogreco se ha extendido a la mayoría de países de otros continentes. En Asia y China se lleva cultivando desde hace miles de años. Su consumo a aumentado considerablemente en Europa.
Una de las partes más utilizadas de esta planta son las semillas de fenogreco. Esto es debido a que es allí donde se encuentran la mayoría de propiedades y beneficios. Las hojas suelen ser aprovechadas en muchos países para ingerir en ensaladas o como especias para dar sabor a las comidas.
Composición de Fenogreco
Los lípidos y los hidratos de carbono forman parte de su composición pero lo más importante lo encontramos en las proteínas. El fenogreco de buena calidad puede llegar a alcanzar hasta un 30% de proteínas. Además la alholva contiene vitaminas y minerales de fácil asimilación. Sus antioxidantes y la gran cantidad de hierro, magnesio, calcio y fósforo forman también parte de su composición.
Fenogreco es realmente nutritivo y aporta vitaminas del tipo: A, B1 y C. Además de ácido nicotinico, flavnoides, alcaloides y lecticina. Las semillas de fenogreco pueden tener hasta un 20% de lipidos y 10% de hidratos de carbono. Alholva es un suplemento alimenticio muy recomendado por los expertos e investigadores. A día de hoy fenogreco ya es conocida mundialmente por sus propiedades medicinales y por sus beneficios.
Ni Fenogreco ni cualquier otro tipo de planta medicinal debe ser utilizada ni substituida por una dieta sana y equilibrada. Antes de tomar fenugrec es recomendable ser guiado por un especialista o por su médico,
Estos valores están basados en una estimación y dependiendo de la calidad de las semillas de fenogreco pueden ser más altos o más bajos.
Mr-remedios recomienda comprar cápsulas de fenogreco de buena calidad y siempre titulada a un mínimo de 40% de saponinas. En muchos establecimientos no se vende fenogreco de buena calidad y por lo tanto usted tiene que asegurarse que está comprando un producto de excelente calidad y de confianza. Por eso aquí tiene una tienda: >>>comprar Fenogreco (alholva) titulado al 50% en saponinas<<<<
Dosis Fenogreco:
Nunca se debe superar la dosis recomendada sin antes consultar con un especialista.
La dosis de fenogreco puede variar según la dolencia o la persona: edad, peso, altura. Sin embargo existe una dosis establecida que ronda los 1000mg (2 cápsulas diarias). Esto es equivalente a 1gr de fenogreco, que es la dosis inicial recomendada para cualquier de las patologías descritas anteriormente. Se puede ir aumentando la dosis de fenogreco hasta alcanzar un total de 4000mg (4gr diarios) siempre guiado por un especialista, médico o tienda donde usted a conseguido comprar cápsulas de fenogreco de la calidad indicada.
En países como India se utilizan dosis muy altas debido a que su organismo ya está acostumbrado a ello. Estos países consumen hasta 10 gramos al día. Se aconseja hacer caso al organismo y empezar con dosis bajas para luego ir aumentando la dosis de forma paulatina hasta conseguir los efectos deseados.
Como tomar fenogreco :
Si fenogreco es titulado a un mínimo de 40% la dosis inicial nunca debe de superar los 1000mg (1gr al día). La toma debe ser por la mañana durante el desayuno (1 cápsula) y otra cápsula al mediodía durante la comida, sumando así la dosis de 1gr diario. Acompañar la toma de las cápsulas con agua o zumo. No se recomiendo tomar fenogreco durante la noche, preferiblemente la última dosis debe ser sobre las 6 de la tarde. Esto es debido a que fenogreco aporta ; energía, vitalidad a nuestro organismo y existe la posibilidad de tener problemas para conciliar el sueño.
Efectos secundarios y contraindicaciones de Fenogreco
Alholva es una planta muy segura. Sus semillas aportan cantidades beneficiosas de: líquidos, hidratos de carbono y proteínas. Aunque es una planta medicinal tradicional y muy segura; debido a que es utilizada desde hace miles de años, en ocasiones podría ocasionar algunos efectos secundarios. Estos efectos secundarios no han sido detectados como graves.
En caso de tener alergia a los cacahuetes hay que tener especial cuidado (la alholva debería ser consumida en dosis muy pequeñas para ver como reacciona el organismo. Si la reacción es positiva, se puede ir aumentando la dosis paulatinamente)
Si se consume alholva en dosis altas se puede acelerar demasiado la desintoxicación de nuestro organismo llegando a ser perjudicial y por lo tanto, es recomendable no sobrepasar la dosis recomendada. Esto suele ocurrir en dosis más altas de 4gr diarios.
Se debe tener especial cuidado en personas con un sistema digestivo alterado o rápido. Fenogreco en dosis altas puede inflamar la mucosa intestinal. Evitar tomar alhova con cosas calientes ya que puede aparecer reflujo o ardor de estómago.
Donde comprar Fenogreco:
Alholva se encuentra en tiendas especializadas. Es recomendable que sea comprado en una tienda de confianza para asegurarse de su pureza. En la mayoría de establecimientos el fenogreco no está titulada ni a un 40% en saponinas. Las saponinas son esenciales para que los beneficios y propiedades terapéuticas actúen de forma positiva en nuestro organismo.
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Fenogreco se puede asociar con las siguiente plantas medicinales:
Maca y Tribulus (deporte, energía, testosterona, anabólicos hormonales)
Jalea Real y Espirulina (Fortalece el sistema inmunológico, ayuda a mejorar la digestión y es una gran fuente de vitaminas y minerales)
En periodos de lactancia (mujeres que amamantan), la alholva se asocia muy bien con Chlorella
Espirulina y Maca ( más proteínas,minerales y vitaminas. Así como también antioxidante y oligoelementos)
Ganoderma (periodos de nerviosismo, estrés o fatiga)
Cúrcuma y Tribulus (Estreñimiento o problemas digestivos. Anorexia o falta de apetito)