(Withania somnifera) ASHWAGANDHA: propiedades medicinales y beneficios de ashwagandha? Efectos secundarios y contraindicaciones? Que es Ashwagandha y para que sirve? Dosis, composición y donde comprar Ashwagandha.

ashwagandha

Ashwagandha es una de las plantas medicinales más antiguas del mundo, siendo utilizada desde hace más de 3500 años en la medicina ayurvédica (India). Ashwagandha es una planta muy potente que favorece el sueño y combate las enfermedades del sistema nervioso. Withania somnifera se conoce como el ginseng indio debido a que sus propiedades medicinales son comparables y están relacionadas directamente con el ginseng (PANAX); ambas plantas son importantes en la medicina natural por aportar energía, vitalidad y sobretodo, por ser utilizada como afrodisíaco por actuar de forma positiva en el aumento del deseo sexual (libido). Así es como ashwagandha es una de las plantas más importantes de la India, utilizada como medicamento natural desde hace miles de años en la medicina ayurvédica. El ginseng indio se comercializa a día de hoy alrededor del mundo gracias a los beneficios que aporta al organismo, por sus propiedades, sus virtudes y además, por ser un potente y poderoso adaptógeno.

 

withania somnifera

Propiedades medicinales de Ashwagandha

 

Fuerza ‐ Vitalidad ‐ Energía

 

  • Aporta energía extra al organismo
  • Refuerza la musculatura, el tejido óseo y las articulaciones
  • Ashwagandha es una planta que se utiliza para mejorar la salud en general
  • Fortalece los músculos; siendo efectiva en personas deportistas
  • Prepara al organismo para cualquier evento o esfuerzo físico aportando energía, vitalidad y fuerza
  • El ginseng indio aumenta la vitalidad y la resistencia
  • Combate la fatiga crónica
  • Refuerza los huesos
  • Disminuye de forma rápida la sensación de fatiga o los síntomas que conlleva
  • Es utilizada en personas con anemia
  • Aumenta el número de glóbulos rojos (en caso de ser bajos)
  • Recupera de forma eficaz y rápida la energía pérdida después de un esfuerzo físico o evento deportivo
  • Ashwagandha aporta vitalidad y energía, por lo tanto, significa que es adecuada para personas convalecientes

 

Enfermedades – Prevención del cáncer – Anti-úlceras

  • Ashwagandha es un poderoso adaptógeno (como el Ginseng o Rhodiola)
  • Fortalece de forma natural el sistema inmunológico. Reforzando y estimulando el sistema inmunológico se previenen ciertas enfermedades del sistema inmune.
  • El ginseng indio es un potente anti-inflamatorio utilizado de forma tradicional
  • Las propiedades antioxidantes de ashwagandha actúan de forma positiva en el organismo
  • Previene el cáncer de pulmón, colon y de mama (cabe la posibilidad que ashwagandha ayude a disminuir el crecimiento de las células cancerígenas y por lo tanto, frene el crecimiento de los tumores menos agresivos)
  • El ginseng indio es utilizado para combatir los estados febriles, la tos provocada por los resfriados, además de ser una gran ayuda para personas con asma
  • Ashwagandha mantiene y protege la glándula tiroides. Estimula y regula el hipotiroidismo (pero no se aconseja en casos de hipertiroidismo)
  • Ashwagandha previene las ulceras y protege el sistema digestivo
  • Recomendada para personas con enfermedades crónicas que causan cansancio o fatiga (asociar con Ginseng y Goji)
  • Se estudia la posibilidad que junto a Ginkgo Biloba, ashwagandha pueda combatir y frenar el Alzheimer y la pérdida de memoria

 

Insomnio ‐ Nerviosismo ‐ Ansiedad

  • La ashwagandha actúa como sedante en dosis bajas
  • En dosis elevadas puede tener efecto hipnótico (similar a los hipnóticos de venta libre)
  • Ginseng indio ayuda a personas con problemas del sistema nervioso
  • Combate el estrés, el nerviosismo y ayuda a conciliar el sueño
  • Ayuda a superar situaciones estresantes o complicadas que aparecen en el trayecto de cualquier persona
  • Ashwagandha aporta una sensación de bienestar en general (Asociar con Goji)
  • Combate la ansiedad y sus síntomas
  • Ashwagandha es utilizado como relajante muscular y relajante en general (sedante)
  • Ayuda a conciliar el sueño y promueve un sueño reparador y duradero
  • Lucha contra la migraña, cefaleas o fuertes dolores de cabeza
  • Controla la hipertensión de forma natural
  • Aporta vitalidad, energía y aumenta la autoestima en estados depresivos
  • Ashwagandha es también un protector cardiovascular (protege el corazón)

 

Afrodisíaco – Deseo sexual – Libido

  • Ashwagandha contiene propiedades afrodisíacas bastante eficaces
  • Previene los problemas de infertilidad (ayuda a tener hijos)
  • Aumenta de forma considerable las hormonas y neurotransmisores (hormonas sexuales)
  • Es apto para personas con trastornos hormonales
  • Aumenta la calidad del esperma y reduce la posibilidad de que éste sea de mala calidad
  • Ayuda a disminuir la regla abundante o la falta de ella
  • Aumenta el deseo sexual masculino y femenino (libido)
  • Reduce los síntomas provocados por el periodo; en general el dolor de estómago.
  • Ashwagandha se recomienda en mujeres con menopausia
  • El ginseng indio regula las hormonas sexuales
  • Ayuda a combatir los problemas de impotencia o eyaculación precoz

 

Problemas digestivos – Abstinencia

  • Ashwagandha protege el hígado y los riñones, aunque realmente su uso tradicional es el de proteger el sistema digestivo
  • Ginseng indio ayuda a los toxicómanos o alcohólicos a eliminar de sus vidas cualquier tipo de droga (alcohol, tabaco, marihuana, cocaína, morfina..)
  • Combate el estreñimiento después de superar el cáncer de colon
  • Ayuda a ir de vientre a personas con estreñimiento crónico
  • Evita y previene las obstrucciones intestinales
  • Ashwagandha es una planta anti-ulceras y por lo tanto protege al estómago de úlceras estomacales
  • Protege los intestinos y ayuda a reducir la inflamación de cualquier intestino, o del tubo digestivo
  • Combate el síndrome de colon irritable (intestino irritable)
  • Una de las propiedades de la ashwagandha es la de regular el colesterol y los niveles de azúcar en sangre
  • Regula la flora intestinal y lucha contra microbacterias y gérmenes

Ashwagandha puede ayudar a combatir muchas enfermedades y dolencias. Luchar contra la depresión, la ansiedad y los trastornos del sueño. Comprar Ashwagandha de calidad excelente (Withanólidos 5%) en una tienda de calidad en el siguiente enlace

 

¿Que es Ashwagandha y para que sirve?

Ashwagandha, o llamada también ginseng indio es una poderosa planta nativa de India y utilizada desde hace más de 3500 años para combatir, luchar, proteger y prevenir enfermedades, dolencias o problemas relacionados con el sistema digestivo. Un potente adaptógeno utilizado en la medicina india; siendo uno de los medicamentos naturales más antiguos del mundo. Aunque es sabido que esta planta lleva siendo utilizada desde hace más de 3500 años, puede que se utilizara anteriormente , ya que ha sobrevivido durante varios siglos. Los beneficios de ashwagandha son similares a los del ginseng (Panax) por eso, esta planta es llamada el ginseng indio. Es una de las plantas más importantes en la India, exactamente en la medicina ayurvédica. Una de las propiedades medicinales por las que se conoce esta poderosa planta es por la posibilidad de reducir los tumores y prevenir el cáncer. Además, ashwagandha aporta energía, fuerza, vitalidad y resistencia al organismo. Utilizada por deportistas ante cualquier evento o ejercicio físico. Ayuda a recuperar el tono muscular, aumentar la fuerza y reforzar la musculatura y los huesos. Son muchos los estudios científicos los que avalan las propiedades medicinales de la ashwagandha, certificando que es poderosa, potente y saludable para el organismo. Una hierba medicinal utilizada desde hace más de 3500 años capaz de sobrevivir durante siglos y ser utilizada a día de hoy en casi cualquier tipo de medicina.

 

Composición de ashwagandha

La composición de Withania somnifera es altamente recomendable para el organismo y sobretodo, para personas con problemas digestivos o del sistema inmune, también para personas convalecientes. Ashwagandha es una gran fuente de hierro, glycowithanolides (antioxidantes) tanino, glucosa, nitrato de potasio, alcaloides, ácidos grasos y muchos otros principios activos beneficiosos para el cuerpo.

Los alcaloides son una parte importante de la composición de Ashwagandha. Esta planta natural contiene alcaloides esteroidales somnine, somniferine y anferine. Otros ingredientes activos como los flavonoides o las lactonas también son las responsables de que Withania somnifera contenga grandes y beneficiosas propiedades medicinales. Generalmente, en la india se utilizan las hojas, pero la raíz del ginseng indio contiene la mayor parte de principios activos de toda la planta. Su composición es bastante completa y por ello, actúa de forma positiva en los órganos; especialmente el hígado.

 

Dosis de Ashwagandha

Aunque siempre es recomendable consumir ashwagandha en forma de cápsulas, esta planta también puede ser consumida de varias formas. El extracto de polvo, las infusiones hechas a partir de la raíz seca o incluso en comprimidos. A continuación una estimación de la dosis de ashwagandha que se debería consumir para que el organismo pueda absorber los ingredientes activos en su totalidad.

Muchas personas creen que lo más recomendable son las infusiones, pero esto no es del todo veraz. Las infusiones tan solo son capaces de absorber un 40% de las propiedades de esta magnífica planta y por lo tanto, necesitará mucha dosis y mucho tiempo de tratamiento para conseguir el efecto deseado. En caso de consumir en infusiones la dosis debería ser la siguiente: conseguir de 2 a 3 g de raíz seca para hacer té. Si desea un aumento de las propiedades, puede hervir la planta durante 30 minutos a fuego lento y a continuación dejar reposar unos 15 minutos. De esta forma puede tomar 50cl, o no superar las 2 tazas diarias.

Aún así, la dosis adecuada de ashwagandha y lo más recomendado es que, ésta sea consumida en forma de cápsula: 2-4 cápsulas al día sera necesario para aportar todos y cada uno de los beneficios de withania somnifera. Ashwagandha debe ser consumida de 1 a 2 horas antes de acostarse.

Consumir cápsulas de ashwagandha durante 1 mes seguido y tomar un descanso de 1 semana antes de volver a iniciar el próximo mes. De esta manera el organismo absorberá adecuadamente los ingredientes activos de esta planta.

 

Beneficios de la Ashwagandha

Ashwagandha es recomendada para cualquier tipo de enfermedad o dolencia. En la mayoría de hospitales de la India se aconseja consumir Ashwagandha a los pacientes que desean combatir la falta de energía y otro tipo de problemas arriba descritos. Los beneficios de ashwagandha son muchos, sobretodo a largo plazo. En dosis altas el ginseng indio ayuda a prevenir el cáncer y regula e estimula el sistema inmunológico combatiendo así las enfermedades del sistema inmune. Los beneficios a nivel mental son muy poderosos. Ashwagandha es eficaz contra el estrés, el nerviosismo, la ansiedad y los estados depresivos. Esta hierba es capaz de mejorar el sueño y su calidad. Combatir el insomnio y luchar contra los diferentes trastornos del sueño.

Withania somnifera favorece el buen funcionamiento del organismo, acelera el metabolismo y protege los órganos: hígado, pulmones, riñones y corazón.

 

Efectos secundarios y contraindicaciones de Ashwagandha

Aunque ashwagandha es una planta segura para la salud, contiene una serie de contraindicaciones que se deben de tener en cuenta. No es aconsejable consumir Ashwagandha cuando se sufre de Hipertiroidismo. Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia tampoco deberían consumir Withania somnifera.

Esta planta actúa como sedante, si se supera la dosis recomendada pueden aparecer efectos hipnóticos y no deseados. Aunque principalmente uno de sus usos tradicionales es el de actuar como sedante, relajante e hipnótico, se recomienda empezar con dosis bajas e ir aumentando de forma gradual la dosis hasta que el cuerpo lo asimile. Cada organismo es distinto y por lo tanto, tiene que conocer sus limites.

Uno de los efectos secundarios que puede aparecer al consumir ashwagandha suele estar relacionado con los trastornos intestinales, pero si se consume en dosis recomendadas, esto no debe ser un problema para el organismo. Withania somnifera es una planta segura y utilizada desde hace miles de años.

 

Donde comprar Ashwagandha

Antes de comprar ashwagandha debe saber que en muchas ocasiones los establecimientos o tiendas online venden productos de baja calidad. Esto se debe evitar a toda costa. Para conseguir todas y cada una de las propiedades y beneficios de ashwagandha se necesita que sea de excelente calidad. Desconfíe de bajos precios o tiendas poco fiables.

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